8.廚房改成了開放式,油煙飄得到處都是。開放式廚房能讓空間開闊許多,但同時伴隨油煙四處擴散,油汙難清除的問題。若家中習慣大火熱炒的烹飪方式,最好可以改成有拉門或牆面區隔的半開放式或封閉式廚房,搭配強力抽油煙機,將油煙量減到最少,並於煮完後順手擦拭,打掃會輕鬆許多。家中習慣大火熱炒的烹飪方式,規劃時最好改成有拉門的半開放...
預防抑鬱症,哈佛醫學院的研究發現,ω-3脂肪酸含有類似的天然抗抑鬱百憂解,有預防抑鬱症的作用。芬蘭的一項研究發現,每周至少吃一次魚的人患抑鬱症的風險降低30% ,而且在懷孕前後多吃魚油可以減少產後抑鬱症。DHA可以幫助視網膜和視覺神經細胞的發育,保持視力的敏銳度。每周吃兩次深海魚可以將患黃斑變性的幾率降低36%。此外,...