科學的洗發、吹幹及梳理頭發至關重要: 順著頭發生長的方向用溫水沖洗,輔以肌膚運動適當的按摩,促進頭皮血液循環,幫助穩定頭發根部。吹幹頭發之前先用幹毛巾擦幹。別吹太久。吹幹的時候,吹風機的溫度不能太高,吹風機要和頭發保持一定的距離。梳頭時應選擇寬齒梳子,順著毛鱗片生長方向輕輕梳理,避免用力拉扯。紮頭發時不要用力過猛,以免...
3.急性扭傷或者拉傷人們在訓練期間或訓練後突然感到劇烈疼痛。有些人還經曆過撕裂痛,當他們的肌肉輕微運動時就用力,表明他們受過傷,這樣的人群可以局部熱敷,受傷的肢體抬高,防止充血過多。每次運動前,應采取循序漸進的原則,讓肌肉慢慢適應新的壓力,然後適當增加運動量,以防止延遲性肌肉酸痛的發生。有些人平時很少運動,偶爾運動一次...